三伏天怎么养生,三伏天养生诀窍

　　三伏天怎么养生，三伏天养生诀窍你知道吗？知道不少人是在冬天才进行养生的，从而想知道有什么样的养生方式吗？下面我们就来了解一下，下面我们一起来看三伏天怎么养生。

　　一、三伏天怎么养生

　　1、暑热湿盛，常会出现倦怠、食欲不振、口干舌燥等。夏季人体能量消耗很大，特别是胃肠道功能相对减弱的时候，更易出现倦怠、食欲不振、头昏、乏力等现象。此时最适宜多喝粥和汤水，既能补充水分，又起到补充营养的作用。

　　2、夏季昼长夜短，很多人会有午休的习惯，其实夏季午休不仅不会困顿，而且还会使大脑放松，这对于缓解压力是非常有帮助的。

　　3、有些人是由于压力大，而工作压力大，睡眠不足等原因造成的，在生活中要养成良好的生活习惯，不要过度的熬夜，要避免一些不利于身体健康的物质，也要保证睡眠质量。

　　如何提高免疫力

　　1、合理安排工作，要劳逸结合，保证充足睡眠。

　　2、加强锻炼，多进行户外运动，可以多做运动，增强体质。

　　3、保持良好的情绪，不要过度的压抑，情绪也要稳定。

　　4、坚持体育锻炼，多做户外运动，对于提高自身免疫力有非常重要的作用，比如说可以多到户外做日光浴、爬山、太极拳等运动。